Nauji receptai

CDC atskleidžia, kad mažiau nei dešimtadalis amerikiečių valgo savo daržoves

CDC atskleidžia, kad mažiau nei dešimtadalis amerikiečių valgo savo daržoves


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nenuostabu, kad Amerika turi tiek daug sveikatos problemų

istockphoto.com

Žalumynai, šakniavaisiai ir vaisiai yra pilni vitaminų, mineralų ir antioksidantų.

Didžioji dauguma amerikiečių taupo savo daržoves, rodo Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) atliktas tyrimas. JAV mitybos gairėse rekomenduojama valgyti nuo pusantro iki dviejų puodelių daržovių per dieną. Liūdni 9 procentai amerikiečių yra lygūs teigdamas sutikti tą ženklą. Tai reiškia, kad mažiausiai 290 milijonų gyventojų visiškai praleidžia ženklą.

Su vaisiais jiems taip pat nesiseka - tik 12 procentų amerikiečių per dieną suvalgo pusantros ar dvi porcijas.

Nagi, Amerika. Tereikia mėlynių blynų ir banano! Netgi skanus, vaisinis keptas gėrimas būtų svarbus. Bet net ir tai per daug prašo.

Tai ne pirmas kartas, kai toks susirūpinimas keliamas. Mitybos ir maisto studijų profesorė Marion Nestle „The Guardian“ sakė, kad šis tyrimas tiesiog patvirtina „metų duomenis“ ir nėra naujiena.

„Šioje ataskaitoje pabrėžiama, kad labai mažai amerikiečių kasdien valgo rekomenduojamą vaisių ir daržovių kiekį, todėl jiems gresia lėtinės ligos, tokios kaip diabetas ir širdies ligos“, - sakė tyrimo pagrindinis autorius dr. Seung Hee Lee Kwan. „Dėl to mes prarandame esminius vitaminus, mineralus ir ląstelieną, kuriuos suteikia vaisiai ir daržovės“.

Vaisių ir daržovių suvartojimo rodikliai buvo mažiausi skurdo kamuojamuose regionuose, pavyzdžiui, mažuose Vakarų Virdžinijos ir Pietų Dakotos miestuose. Pietų Dakotoje tik 2,2 proc. Gyventojų nuo 18 iki 30 metų valgė rekomenduojamą porciją daržovių.

Tam tikros demografinės grupės taip pat valgė daugiau vaisių ir daržovių nei kiti. Pavyzdžiui, vyrai valgė mažiau daržovių nei moterys. Įdomu, ar jie pradėtų, jei žinotų vyrų, kurie valgo daugiau daržovių, prakaituojant nekvepia taip blogai.

Daržovių gavimas neturi būti toks sudėtingas, nors daugelis amerikiečių nežino, kaip tai padaryti. Pavyzdžiui, šie 50 receptų yra supakuoti su maistingais lapiniais žalumynais.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Nevalgykite pakankamai daržovių, jei taip atsitiks jūsų kūnui

Nuo vaikystės girdėjome „valgyk savo daržoves“, tačiau dauguma amerikiečių vis dar negauna. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų atliktais tyrimais, 9,3 proc. Suaugusių amerikiečių valgo rekomenduojamą daržovių kiekį.

JAV žemės ūkio departamentas (USDA) rekomenduoja moterims nuo 19 iki 50 metų per dieną suvalgyti 2,5 puodelio daržovių, o 51 metų ir vyresnėms - 2 puodelius. Suaugę vyrai, jaunesni nei 50 metų, turėtų išgerti 3 puodelius, o vyresniems vyrams pakanka 2,5 puodelio. USDA padalija daržovių maisto grupę į penkis pogrupius-tamsiai žalias daržoves, krakmolingas daržoves, raudonas ir oranžines daržoves, pupeles ir žirnius bei kitas daržoves (pvz., Svogūnus ir salotas)-ir pateikia konkrečias savaitines rekomendacijas kiekvienam pogrupiui.

USDA rekomendacijos gali būti laikomos minimalia geros sveikatos sąlyga. Kai kuriems žmonėms, pavyzdžiui, tiems, kurie yra labai fiziškai aktyvūs, gali prireikti daugiau. Yra daug subtilių ir ne taip subtilių būdų, kaip jūsų kūnas gali bandyti jums pasakyti, kad jam reikia daugiau daržovių.


Žiūrėti video įrašą: Mėgstate falafelius? Bet nežinote, kaip juos pagaminti greitai ir lengvai? (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Dallas

    Tu ne teisus. Aš esu tikras. I invite you to discuss. Rašykite PM, mes bendrausime.

  2. Zushicage

    Bravo what a great message

  3. Voodookree

    This is what was necessary for me. I thank you for the help in this question.

  4. Kek

    Aš pagalvojau ir pašalinau šią frazę



Parašykite pranešimą